calisthenics

 

E’ un insieme di esercizi fisici a corpo libero, di solito senza attrezzi, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo. Nella sua etimologia si scompone in due parole greche: kallos, bellezza, e sthénos, forza.

Le finalità del calistenics sono essenzialmente due:

  1. aumentare la forza
  2. aumentare l’agilità del corpo

 

Gli esercizi di calistenics sono molto semplici e si basano su serie di movimenti basilari che si possono compiere coinvolgendo a turno gambe, braccia, addominali e schiena.

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